Beskrivelse af Øvet+
Hold 10-12 årige:
Vi arbejder med svømmeteknik i crawl, rygcrawl og fly (butterfly).
Vi arbejder med hovedspring, startspring fra skamler og vendinger
Vi arbejder med balance og streamline
Vi dykker, laver kolbøtter og springer lidt.
Hver gang er bygget op med 20 minutters svømmeteknik, en kort ”brainbreak”-pause ca midtvejs på 5 minutter, hvor jeg bestemmer aktiviteten, 15 minutters anden aktivitet end svømmeteknik (fx spring eller vendinger) og til sidst er der 5 minutters fri leg.
Hold 13-15 årige:
Vi arbejder med svømmeteknik i crawl, rygcrawl, fly (butterfly) og brystsvømning
Vi arbejder med startspring fra skamler og vendinger
Vi arbejder med balance og streamline
Vi dykker, laver kolbøtter og springer lidt.
Hver gang er bygget op med 20 minutters svømmeteknik, en kort ”brainbreak”-pause ca midtvejs på 5 minutter, hvor jeg bestemmer aktiviteten, 15 minutters anden aktivitet end svømmeteknik (fx spring eller vendinger) og til sidst er der 5 minutters fri leg.