Beskrivelse af Øvet+

Hold 10-12 årige:

Vi arbejder med svømmeteknik i crawl, rygcrawl og fly (butterfly).

Vi arbejder med hovedspring, startspring fra skamler og vendinger

Vi arbejder med balance og streamline

Vi dykker, laver kolbøtter og springer lidt.

Hver gang er bygget op med 20 minutters svømmeteknik, en kort ”brainbreak”-pause ca midtvejs på 5 minutter, hvor jeg bestemmer aktiviteten, 15 minutters anden aktivitet end svømmeteknik (fx spring eller vendinger) og til sidst er der 5 minutters fri leg.

Hold 13-15 årige:

Vi arbejder med svømmeteknik i crawl, rygcrawl, fly (butterfly) og brystsvømning

Vi arbejder med startspring fra skamler og vendinger

Vi arbejder med balance og streamline

Vi dykker, laver kolbøtter og springer lidt.

Hver gang er bygget op med 20 minutters svømmeteknik, en kort ”brainbreak”-pause ca midtvejs på 5 minutter, hvor jeg bestemmer aktiviteten, 15 minutters anden aktivitet end svømmeteknik (fx spring eller vendinger) og til sidst er der 5 minutters fri leg.