Øvet hold 8-10-årige

Vi skal arbejde med stilarterne crawl og rygcrawl samt vendinger med fokus på svømmeteknik og

fremdrift

Vi skal arbejde med butterfly-bevægelse og begynde på stilarten butterfly

Vi skal lave hovedspring fra lav kant, høj kant og startskammel

Vi skal lave kolbøtter og andre bevægelser, der udfordrer rumsansen

Vi skal arbejde med flydning, dykning og balance

Fokus på dette hold er at øve svømmeteknik, så man bliver en stabil svømmer. Men vi skal også

udfordre os selv og lege undervejs.

Vi svømmer 1 time, men der er pauser med leg og andre aktiviteter undervejs og i slutningen, så

både krop og hoved kan følge med.

Øvet hold 11-14-årige

Vi skal arbejde med rygcrawl med fokus på balance, fremdrift, start og vendinger

Vi skal arbejde med crawl med fokus på balance, fremdrift, vejrtrækning, start og vendinger

Vi skal arbejde med butterfly, både bevægelsen og sammensat butterfly

Vi skal arbejde med brystsvømning med fokus på rytme, fremdrift og vejtrækning

Vi skal arbejde med startspring og streamline

Fokus på dette hold er at blive en stabil svømmer, der både kan svømme med et godt tempo, men

også kan svømme lange distancer

Der bliver også tid til leg, dyk og forskellige udfordringer undervejs

Vi svømmer 1 time, men der er pauser med leg og andre aktiviteter undervejs og i slutningen, så

både krop og hoved kan følge med.